💪🏽
因為太多人問了
所以在這裡一次告訴大家
關於我的腹肌的秘密😲
其實也不是什麼秘密
在鍛煉腹肌的過程裡
我換過好幾種方法
逐步的演進
直到現在最愛用的鍛煉方法-滾輪
但滾輪的入門門檻較高
建議嘗試之前
先評估自己的肌肉強度
剛開始也以較輕鬆的跪姿進行
避免運動傷害的產生
接著循序漸進
逐步提高肌肉強度
再進化到更高階的用法
而我現在的滾輪同時還有按摩的功能
可能同時對大塊肌群做按摩
是Comefree三合一健身按摩滾輪
無論大家最後選擇什麼動作
都要切記 安全第一😉
07.08.2019
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